Tóc thưa hay tình trạng rụng tóc nhiều là một trong những vấn đề phổ biến khiến nhiều người cảm thấy kém tự tin về ngoại hình. Vậy, đâu là những cách giúp tóc mọc nhanh và hiệu quả? Hãy cùng Watsons tìm hiểu ngay qua bài viết sau đây nhé!
Tại sao tóc của bạn mọc chậm hoặc rụng nhiều?
Bạn có biết rằng mỗi ngày chúng ta có thể rụng khoảng 50-100 sợi tóc không? Đây là một hiện tượng sinh lý hoàn toàn bình thường và không ảnh hưởng đáng kể đến độ dày tổng thể của mái tóc. Tuy nhiên, nếu bạn nhận thấy tóc rụng nhiều hơn hẳn bình thường, trở nên thưa, yếu, dễ gãy, hoặc mọc rất chậm, đó có thể là dấu hiệu của một vấn đề về sức khỏe tóc cần được quan tâm. Tình trạng này không chỉ ảnh hưởng đến ngoại hình mà còn có thể làm suy giảm sự tự tin của bạn.
Trước khi tìm hiểu các giải pháp giúp tóc mọc nhanh, việc hiểu rõ nguyên nhân khiến tóc bạn mọc chậm hoặc rụng nhiều là rất quan trọng. Dưới đây là một số yếu tố phổ biến:
- Yếu tố di truyền: Chu kỳ tăng trưởng của tóc (giai đoạn anagen) ở mỗi người là khác nhau, thường kéo dài từ 2 đến 6 năm, với tốc độ mọc trung bình khoảng 1,25 cm mỗi tháng. Yếu tố di truyền đóng vai trò quan trọng trong việc quyết định tốc độ mọc và độ dày tự nhiên của tóc.
- Chế độ dinh dưỡng: Tóc cần được cung cấp đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu như protein, vitamin (đặc biệt là Biotin, vitamin nhóm B, C, E), khoáng chất (sắt, kẽm) và axit béo để phát triển khỏe mạnh. Chế độ ăn uống thiếu hụt, không cân bằng sẽ khiến tóc yếu, khô xơ, dễ gãy rụng và mọc chậm.
- Thói quen chăm sóc tóc: Việc thường xuyên sử dụng các sản phẩm tạo kiểu chứa hóa chất mạnh, lạm dụng nhiệt độ cao (sấy, uốn, duỗi), buộc tóc quá chặt, hoặc chải tóc mạnh bạo khi tóc ướt có thể gây tổn thương cho sợi tóc và nang tóc, làm chậm quá trình mọc tóc.
- Tình trạng sức khỏe và lối sống: Căng thẳng kéo dài (stress), thiếu ngủ, các bệnh lý tiềm ẩn, việc sử dụng một số loại thuốc điều trị, cũng như sự thay đổi nội tiết tố trong các giai đoạn như mang thai, sau sinh, hoặc mãn kinh đều có thể ảnh hưởng tiêu cực đến chu kỳ phát triển của tóc.
Những cách giúp tóc mọc nhanh và khỏe mạnh hơn
Xây dựng chế độ ăn uống cân bằng, giàu dinh dưỡng
Một chế độ ăn uống khoa học, cung cấp đầy đủ dưỡng chất không chỉ tốt cho sức khỏe tổng thể mà còn là nền tảng vững chắc cho mái tóc khỏe mạnh, kích thích tóc mọc nhanh hơn. Hãy ưu tiên các thực phẩm giàu protein (thịt nạc, cá, trứng, các loại đậu), vitamin và khoáng chất (rau lá xanh đậm, trái cây tươi, các loại hạt), và axit béo thiết yếu (cá hồi, quả bơ, dầu ô liu,…).
Những thực phẩm này sẽ cung cấp “nguyên liệu” cần thiết để nuôi dưỡng nang tóc từ bên trong, giúp tóc mọc chắc khỏe và nhanh hơn. Bên cạnh đó, đừng quên uống đủ nước mỗi ngày để duy trì độ ẩm cho tóc và da đầu, hạn chế tình trạng khô xơ, gãy rụng.
Massage da đầu thường xuyên
Massage da đầu là một phương pháp đơn giản nhưng mang lại hiệu quả đáng kể trong việc kích thích tóc mọc nhanh. Bạn chỉ cần dùng các đầu ngón tay massage nhẹ nhàng da đầu theo chuyển động tròn trong khoảng 5 đến 10 phút mỗi ngày. Việc này giúp tăng cường tuần hoàn máu và cung cấp oxy đến các nang tóc, từ đó nuôi dưỡng nang tóc khỏe mạnh hơn và thúc đẩy tóc mọc nhanh, dày hơn.
Sử dụng các loại dầu dưỡng tóc tự nhiên
Việc sử dụng các sản phẩm chăm sóc tóc chuyên sâu như dầu dưỡng, dầu ủ tóc là một cách hiệu quả để nuôi dưỡng và kích thích tóc mọc nhanh. Hãy ưu tiên các loại dầu có nguồn gốc tự nhiên, giàu dưỡng chất như: dầu dừa, dầu oliu, dầu argan, dầu jojoba, tinh dầu bưởi, tinh dầu hương thảo, dầu hạnh nhân, hoặc dầu bạc hà (pha loãng). Những loại dầu này giúp cung cấp độ ẩm, nuôi dưỡng da đầu và sợi tóc, hỗ trợ tóc mọc nhanh và trở nên mềm mượt hơn.
Cắt tỉa phần tóc hư tổn định kỳ
Nghe có vẻ mâu thuẫn, nhưng việc cắt tỉa tóc định kỳ lại là một cách giúp bạn duy trì mái tóc dài khỏe mạnh. Cắt tóc không trực tiếp làm tóc ở nang tóc mọc nhanh hơn, nhưng nó giúp loại bỏ phần đuôi tóc khô xơ, chẻ ngọn – nguyên nhân khiến tóc dễ gãy rụng và trông thiếu sức sống.
Bạn nên cắt tỉa phần tóc hư tổn khoảng 8-12 tuần một lần, hoặc khi thấy đuôi tóc có dấu hiệu chẻ ngọn. Việc này giúp ngăn chặn tình trạng chẻ ngọn lan rộng lên phần tóc khỏe hơn, giữ cho mái tóc trông dày dặn và duy trì được độ dài tốt hơn. Đồng thời, chọn kiểu tóc phù hợp cũng giúp bạn thêm tự tin và nổi bật.
Xem thêm: Các sản phẩm chăm sóc da tại Watsons
Top 5 serum kích thích mọc tóc hiệu quả được tin dùng
Serum kích thích mọc tóc Kérastase Résistance Extentioniste
Serum kích thích mọc tóc Kérastase Résistance Extentioniste là một sản phẩm cao cấp từ thương hiệu chăm sóc tóc chuyên nghiệp Kérastase. Serum này chứa các thành phần nổi bật như Creatine R, Ceramide, Taurine, Maleic Acid,… giúp củng cố cấu trúc sợi tóc từ sâu bên trong, tăng cường sức đề kháng cho tóc, phục hồi hư tổn và bảo vệ tóc khỏi các tác nhân gây hại như nhiệt độ, tia UV, hóa chất tạo kiểu.
Serum Kérastase Résistance Extentioniste có kết cấu lỏng nhẹ, không màu, không mùi, thẩm thấu nhanh và không gây bết dính. Sau khi gội đầu, thoa một lượng nhỏ serum lên da đầu và tóc còn ẩm, massage nhẹ nhàng rồi để khô tự nhiên hoặc sấy ở nhiệt độ thấp. Nên sử dụng serum này đều đặn, ít nhất 2 lần một tuần để đạt hiệu quả tốt nhất.
Serum kích thích mọc tóc The Ordinary Multi-Peptide Serum for Hair Density
Serum kích thích mọc tóc The Ordinary Multi-Peptide Serum for Hair Density là sản phẩm nổi tiếng từ thương hiệu The Ordinary, được biết đến với các công thức khoa học và giá cả hợp lý. Serum này chứa phức hợp các peptide và hoạt chất như Redensyl™, Procapil™, Baicapil™, AnaGain™ cùng Caffeine và Biotinoyl Tripeptide-1, giúp kích thích hoạt động của nang tóc, cải thiện tuần hoàn máu ở da đầu, ngăn ngừa sự suy yếu của nang tóc và hỗ trợ quá trình mọc tóc dày khỏe hơn.
Serum có dạng lỏng, màu vàng nhạt, mùi đặc trưng của thành phần và không gây bết dính. Thoa một vài giọt serum lên da đầu sạch (khô hoặc ẩm), massage nhẹ nhàng cho sản phẩm thẩm thấu. Nên sử dụng serum này hàng ngày, tốt nhất là vào buổi tối, để đạt được hiệu quả tối ưu.
Serum kích thích mọc tóc L’Oréal Professionnel Serioxyl Denser Hair
Serum kích thích mọc tóc L’Oréal Professionnel Serioxyl Denser Hair là một giải pháp chuyên sâu từ thương hiệu L’Oréal Professionnel. Serum này chứa các thành phần tân tiến như Stemoxydine 5% và Neohesperidin™, giúp đánh thức các nang tóc không hoạt động, tăng cường mật độ tóc, bảo vệ da đầu khỏi các tác nhân oxy hóa và hỗ trợ tóc mọc dày, chắc khỏe hơn.
L’Oréal Professionnel Serioxyl Denser Hair có dạng lỏng, trong suốt, mùi hương dễ chịu và không gây bết dính. Thoa đều sản phẩm lên da đầu khô hoặc đã lau khô bằng khăn, chia tóc thành nhiều phần để đảm bảo serum tiếp xúc đều với da đầu. Massage nhẹ nhàng. Sử dụng hàng ngày, liên tục trong ít nhất 3 tháng để cảm nhận sự thay đổi rõ rệt.
Serum kích thích mọc tóc Innisfree My Hair Recipe Strength Tonic Essence
Serum kích thích mọc tóc Innisfree My Hair Recipe Strength Tonic Essence là sản phẩm đến từ thương hiệu Innisfree, Hàn Quốc, nổi tiếng với các thành phần tự nhiên. Tinh chất này chứa chiết xuất từ lá trà xanh, nhân sâm, hạt đậu nành và gừng từ đảo Jeju, giúp nuôi dưỡng da đầu, kích thích tuần hoàn máu, hỗ trợ mọc tóc, ngăn ngừa rụng tóc, làm dịu da đầu và cung cấp độ ẩm.
Innisfree My Hair Recipe Strength Tonic Essence có kết cấu lỏng nhẹ, màu xanh nhạt tự nhiên, mùi hương thảo mộc thư giãn và không gây bóng nhờn. Xịt một lượng vừa đủ lên da đầu khô hoặc ẩm, sau đó dùng ngón tay massage nhẹ nhàng để dưỡng chất thẩm thấu. Nên sử dụng đều đặn hàng ngày để đạt kết quả tốt nhất.
Serum kích thích mọc tóc Minoxidil Kirkland Signature 5%
Dung dịch kích thích mọc tóc Minoxidil 5% Kirkland Signature là sản phẩm của thương hiệu Kirkland Signature (Costco). Đây là một sản phẩm chứa Minoxidil 5%, một hoạt chất đã được FDA Hoa Kỳ chấp thuận trong việc điều trị rụng tóc do di truyền (androgenetic alopecia) và kích thích mọc tóc ở cả nam và nữ.
Minoxidil hoạt động bằng cách làm giãn mạch máu ở da đầu, tăng cường lưu thông máu và cung cấp dưỡng chất cho nang tóc, từ đó giúp kéo dài giai đoạn tăng trưởng của tóc và kích thích tóc mọc lại. Sản phẩm có dạng lỏng, không màu, không mùi. Cần sử dụng đều đặn 2 lần/ngày, liên tục trong ít nhất 4-6 tháng để thấy hiệu quả. Lưu ý quan trọng: Minoxidil là một loại thuốc, cần sử dụng đúng hướng dẫn. Có thể có hiện tượng rụng tóc tạm thời trong vài tuần đầu sử dụng. Hiệu quả duy trì khi tiếp tục sử dụng, ngưng dùng có thể khiến tóc rụng trở lại. Tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc dược sĩ nếu bạn có bất kỳ lo ngại nào.
Trên đây là những chia sẻ về các cách giúp tóc mọc nhanh và hiệu quả. Watsons hy vọng bài viết đã cung cấp những thông tin hữu ích, giúp bạn có thêm kinh nghiệm để chăm sóc mái tóc của mình ngày một chắc khỏe và dày dặn hơn. Nếu tình trạng rụng tóc nghiêm trọng hoặc kéo dài, bạn nên đến gặp bác sĩ da liễu để được tư vấn và điều trị phù hợp.
